Las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda 2023

Si usted es uno de los muchos estadounidenses que trabaja en un escritorio, probablemente haya experimentado algunos dolores y molestias durante la jornada laboral. Una y otra vez, las investigaciones han demostrado un vínculo entre estar sentado durante períodos prolongados y el dolor de espalda, razón por la cual encontrar la silla de oficina adecuada puede mejorar su calidad de vida. Las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda brindan un amplio apoyo ergonómico y comodidad, lo que lo mantiene libre de dolores mientras está sentado en su escritorio. Nuestra mejor opción es la silla Herman Miller Sayl por su diseño elegante y su impresionante ergonomía, aunque esa no es la única silla que instalaríamos en nuestra oficina en casa.

Las sillas de oficina de marcas como Hon, Devoko y Gabrylly son especialmente efectivas para detener el dolor de espalda... [+] en seco.

Teniendo en cuenta el costo que puede tener para la espalda estar sentado durante períodos prolongados, elegir una silla de oficina con apoyo es de suma importancia. “Estar sentado durante mucho tiempo hace que con el tiempo los discos de las vértebras pierdan parte de su amortiguación, lo que puede aumentar el dolor de espalda”, dice la fisioterapeuta Nancy R. Kirsch, Ph.D., vicepresidenta de rehabilitación y ciencias del movimiento en la Universidad de Rutgers. Si te sientas con una mala postura, eso puede aumentar la tensión en tus discos y músculos de soporte, agrega, y la silla incorrecta puede empeorar estos problemas.

Siguiendo los consejos de los expertos en el manejo del dolor, la siguiente lista incluye seis de las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda que el mercado tiene para ofrecer actualmente. Con cualquiera de estos, tiene la garantía de terminar su jornada laboral sintiéndose menos dolorido.

Herman Miller

Dimensiones:24,5 x 26 x 40,75 pulgadas |Garantía:12 años |Movimiento básico:Girar

La silla Sayl de Herman Miller obtiene altas calificaciones en el departamento de personalización, lo que le valió el título de mejor silla de oficina para el dolor de espalda en general. La silla no solo viene con una profundidad de asiento ajustable, sino que también puede agregar soporte lumbar ajustable. Los reposabrazos, por su parte, te dan tres opciones: puedes optar por brazos fijos, brazos regulables en altura o totalmente regulables. (Tenga en cuenta que ciertas funciones aumentan el costo).

Y las oportunidades de personalización no terminan ahí. El Sayl viene en seis colores de base de estructura, 13 opciones de tapizado y dos tipos de ruedas. Para mejorar sus propiedades ergonómicas, la silla presenta un diseño de respaldo único hecho de elastómero flexible para ayudar a mantener la columna vertebral en la alineación adecuada mientras realiza su jornada laboral.

Amazonas

Dimensiones:46 x 27 x 27 pulgadas |Garantía:Siete años |Movimiento básico:Girar

No necesariamente tiene que gastar cientos para conseguir una silla con soporte y altamente ajustable. Caso en cuestión: con esta opción popular y mejor calificada en Staples, puede ajustar la inclinación, el asiento, los reposabrazos y el reposacabezas. Mejor aún, obtienes todo eso por $300 (o menos cuando está en oferta). Con un respaldo y un asiento de malla transpirable para mantenerte fresco en los días calurosos, la silla está disponible en tres colores: negro, gris carbón y granate. Para mejorar el trato, esta selección viene con una generosa garantía de siete años.

Herman Miller

Dimensiones:23 x 15,5 x 41,8 pulgadas |Garantía:12 años |Movimiento básico:Girar

Teniendo en cuenta cuánto tiempo pasas en una silla de oficina, tiene sentido que algunos quieran gastar mucho dinero. Si el dinero no es un problema, la silla Eames Soft Pad es una elección atemporal. Como todas las mejores sillas de oficina, la mayoría de sus características son personalizables, incluida la altura del respaldo, el mecanismo de elevación (manual o neumático) y el rango de altura. (Los compradores más altos pueden preferir el rango de altura "extendido" para lograr una ergonomía adecuada). Además de su comodidad general, la zona acolchada en la espalda ayuda a sostener la columna y las áreas circundantes. Elija entre una amplia gama de opciones de tapicería, incluidos varios atractivos tipos de cuero de primera calidad.

Amazonas

Dimensiones:22 x 25,2 x 45,3 pulgadas |Garantía:Sin especificar |Movimiento básico:Girar

Esta popular silla Gabrylly tiene en cuenta todo su cuerpo y ofrece apoyo para la cabeza, la espalda, las caderas y los brazos. El reposacabezas, en particular, es notable: no sólo se ajusta hacia arriba y hacia abajo según sea necesario, sino que también es capaz de inclinarse hasta 45 grados hacia atrás, lo que permite encontrar el ángulo perfecto. Mientras tanto, el respaldo se reclina entre 90 y 120 grados, lo que le permite recostarse cuando le apetece, mientras que los reposabrazos de la silla se mueven hacia arriba y hacia abajo con solo presionar un botón. (También pueden levantarse si alguna vez estorban). Las mejores características de esta silla se completan con su construcción de malla transpirable, lo que la convierte en una excelente opción para quienes pasan calor mientras trabajan o viven en climas más cálidos.

Amazonas

Dimensiones:28,5 x 27 x 44,5 pulgadas |Garantía:Garantía limitada de por vida |Movimiento básico:Girar

Mientras que algunas sillas de malla pueden resultar abrasivas contra la piel, la Hon Ignition 2.0, que cuenta con un asiento de espuma contorneado y un respaldo de malla elástica, es transpirable, cómoda y elegante. Esta popular silla, un éxito de ventas desde hace mucho tiempo, ofrece toneladas de oportunidades de ajuste: puede adaptar la altura neumática del asiento, el ángulo del asiento y el soporte lumbar a su gusto, así como la altura y el ancho de los reposabrazos. Si bien la mayoría de la gente estará más que contenta con el modelo original, la silla también viene en una versión totalmente de malla (para aquellos que quieren algo más transpirable) y una opción "grande y alta" para usuarios más grandes.

olmo occidental

Dimensiones:25,7 x 27,8 x 34,8 pulgadas |Garantía:30 días |Movimiento básico:Girar

Si bien esta silla West Elm puede no ser la mejor opción para alguien que ha sufrido durante mucho tiempo un dolor de espalda más severo, es una elección ganadora para quienes buscan algo atractivo y solidario en el mercado. Para empezar, viene en 13 tapizados diferentes de cuero vegano y de primera calidad para agregar sofisticación a su espacio de trabajo. Pero esta silla es más que atractiva. Para que se sienta cómodo mientras trabaja, la altura de la silla es ajustable, mientras que las zonas acolchadas en el respaldo y el asiento alivian el dolor. (Otro toque bien pensado: los brazos de metal están envueltos en cuero para darle estilo y acolchado).

Aquí están Forbes Vetted, sabemos un par de cosas sobre sillas de oficina, ya que la mayoría de nosotros pasamos el día sentados en algunas de las mejores que existen. Para determinar nuestras mejores opciones para los trabajadores con dolor de espalda, aprovechamos nuestro conocimiento existente sobre la categoría y consultamos a un fisioterapeuta y un experto en ergonomía para comprender mejor qué sillas son las mejores para quienes sufren dolores. A partir de ahí, rastreamos algunos de los modelos más populares del mercado, reduciendo el campo en función de factores como la adaptabilidad, los materiales y el valor. Para ayudarnos a tener una mejor idea de cómo funcionan estas sillas en el mundo real, también consideramos las opiniones de los clientes.

Para empezar, no existe una silla de oficina que sea la mejor; una silla de oficina que proporciona la cantidad perfecta de apoyo para una persona puede no ser adecuada para otra. "La clave es encontrar la mejor silla para cada individuo", dice Ric Longo, MS, jefe de ciencias de salud ambiental e ingeniería de procesos en MilliporeSigma en Temecula, California. Cuando vaya de compras, busque sillas que sean ergonómicas y ajustables, lo que le permitirá adaptar el asiento y las características de apoyo a su gusto. Además, "el asiento debe estar acolchado y tener un material que sea transpirable", añade Kirsch.

Si sufre de dolor lumbar, asegúrese de que las sillas que esté considerando le brinden soporte lumbar, lo que puede ayudar a mejorar su postura y aliviar la tensión. (Si te enamoras de una silla que no ofrece el nivel de apoyo que necesitas, también puedes comprar una almohada de apoyo lumbar). Además, "la capacidad de ajuste es importante", dice Mara Vucich, DO, fisiatra de The Maryland Centro de columna vertebral en Mercy Medical Center. "Quieres una silla que puedas reclinar ligeramente, eso reduce la presión en la base de la columna". Y quizás lo más importante es que para protegerse realmente del dolor de espalda, es importante tomar descansos regulares y levantarse de la silla de la oficina para estirarse y caminar.